NAMIRNICE:
- đumbir
- 1 limun
- med
PRIPREMA:
Izrendajte oko 5 cm korena đumbira, ubacite ga u 1 litar vruće vode. Kuvajte na laganoj vatri. U tečnost dodajte sok od 1 limuna. Pustite da napitak odstoji. Kada je tečnost dovoljno ohlađena u napitak možete dodati kašiku meda.
Bitno je da se napitak ne konzumira nakon pripreme već da odstoji neko vreme. Možete ga pripremiti ujutru i konzumirati tokom dana do odlaska na spavanje, ili, još bolje, pripremiti ga veče pre, i ostaviti ga da prenoći.
100 gr sirovog đumbira sadrži oko 80 kCal,dok jedna kašičica meda broji svega oko 40 kCal.
Đumbir je zdravo koristiti u i u jako malim količinama pa ga možete dodavati jelima, ali ga izbegavajte ukoliko praktikujete teške i dosta restriktivne dijete.
Najbolji rezultati postižu se u kombinaciji sa umerenim fizičkim aktivnostima.