Pročitao sam mnogo tekstova, knjiga, radova, pregledao bezbroj snimaka na temu treniranja. Proučio mnogo vežbi za određene mišićne partije. Prva knjiga sa kojom sam se susreo objavljena je dosta pre mog rođenja, imam je i dalje, a zove se “Atletska gimnastika”. Tako su nekada na ovim prostorima nazivali ono što danas zovemo bodi bilding.
Vežbe opisane u knjizi mogu biti osnov svakog treninga i danas. Većina se i dalje primenjuje. Napredovale su mašine, postoje varijacije određenih vežbi, ali su u suštini pokreti isti. Ovim vežbama su izgrađena mnoga vrhunska tela bodi bildera iz zlatne ere. Ako su bile dobre njima, ne sumnjajte da će koristiti i vama.
Ne krijem da cenim rad Chareles Poliquin-a, sada pokojnog trenera. Ostavio veliki doprinos sportu. Imao je uticaj na mnoge trenere pa i mene. Jedan od saveta, koji sam primenjivao bez saznanja da mislimo isto, jeste da se čita literatura o treniranju pre 1980 kada nije bilo toliko upotrebe AAS. Sada će zlobnici reći kako su AAS u upotrebi recimo još od 1940, ali tu raspravu ne bih započinjao. Samoinicijativno sam istraživao kako treninge, tako ishranu i suplementaciju u svetu bodibildibga od najranijih početaka sporta. Bio sam impresioniran snagom i izgledom koje su posedovali ljudi u vreme kada nije bilo savremenih sprava. Kada se nije toliko znalo o ishrani. Kada nije bilo suplementacije, nije bilo ni nedozvoljenih sredstava. Naravno ne sme se zanemariti savremeni pristup treningu, ishrani i suplementaciji. Nekada su ljudi na osnovu iskustva i osećaja praktikovali određene stari koje su tek danas naučno objašnjene.
Moj savet svima je da budu uporni i istrajni. Da vole to što rade jer je ljubav najveći pokretač i motivator. Da se ne oslanjaju na suplementaciju, nedozvoljena sredstva. Da se ne opterećuju uslovima u kojima treniraju. Ne čine sprave dobrog sportistu. Ako nemate najsavremenije uslove za treniranje ne očajavajte. Setite se filma “Roki 4”. Balboa se bori protiv Ivana Draga, trenira primitivno, za razliku od Ivana koji ima najbolje uslove ali ko na kraju pobedi???