Svi smo osetili negativne efekte kofeina usled malo većeg konzumiranja napitaka koji sadrže ovu supstancu, ali da li ste znali da je moguće predozirati se kofeinom?
Najskoriji slučaj je slučaj dečaka Davisa Allena Cripea koji je imao 16 godina i koji je preminuo od srčanog udara nakon konzumiranja više kofeinskih napitaka u roku od samo nekoliko sati.
Velika je razlika između šoljice kafe i opasne doze kofeina ali je svakako bitno da svi nauče razliku.
ŠTA JE KOFEIN
Kofein je prirodni stimulans i psihoaktivna supstanca koja se nalazi u listovima, plodovima i semenkama biljaka kao što su kafa, i guarana.
Tehnički to je legalna droga.
Ljudi najviše uživaju konzumirajući kafu i čaj koji su verovatno najpoznatiji izvor kofeina.
Po skorijim istraživanjima, u svetu se popije oko 26000 šoljica kafe u sekundi.
ŠTA KOFEIN RADI VAŠEM MOZGU?
Ljudi najčešće konzumiraju kafu kao jutarnji ritual, zato što im pomaže da se oslobode osečaja pospanosti i umora koji je čest u ranjim jutarnjim satima.
Kofein putuje do mozga šaljući možgu lažni signal kako je odmorniji nego što zaista jeste. Kofein ustvari radi odličan, praktično kada se pojavi, mozak ne detektuje adenozin koji je hemikalija koja govori mozgu da je umoran i spreman za spavanje, tako da se nervna aktivnost ne usporava.
ŠTA KOFEIN RADI VAŠEM TELU?
Tehnički, kofein utiče samo na vaš mozak, ali to ima dosta uticaja i na telo.
Aktivnost koju kofein izaziva u mozgu stimuliše nervni sistem, aktivirajući sve nerve u organizmu, i dolazi do otpuštanja adrenalin.Ukratko, to znači da vaše srce pumpa krv brže, i da krv brže protiče kroz vaše telo.
KOLIKO KOFEINA JE PREVIŠE?
Stručnjaci se slažu da male količine kofeina nisu štetne. Neke studije čak pokazuju kako umerene količine kofeina pozitivno utiču na zdravlje srca.
Ipak, postoji granica. Stručnjaci smatraju da odrasle osobe ne bi trebale da konzumiraju više od 4 šoljice kafe dnevno, a preporučuje se da se zadrže na samo 2.
Energetska pića i drugi izvori kofeina su teži za određivanje, ali ako pića sadrže do 400miligrama kofeina to je uredu. Mlađa deca ne bi trebala uopšte da konzumiraju kofein, dok tinejdžeri ne bi trebali da konzumiraju više od 100 miligrama dnevno.
SIMPTOMI PREDOZIRANJA
#1 NAPETOST I NERVOZA
Većina nas zna kakav je osećaj kada se popije koja šoljica više nego uobičajeno. Simptomi su napetost i nervoza. Možete čak imati simptome kao što su tremor (drhtanje ) ruku, trzanje, pa čak i osećaj anksioznosti.
SIMPTOMI PREDOZIRANJA
#2 VRTOGLAVICA I MUČNINA
Simptomi kao što su napadi vrtoglavice, mučnina i dijareja se mogu javiti usled predoziranja kofeinom. Kofein stimuliše kolonalni i digestivni trakt što dovodi do neprijatnih digestivnih simptoma.
SIMPTOMI PREDOZIRANJA
#3 INSOMNIJA
Sasvim je logično izbegavanje konzumiranja kafe u kasnim večernjim satima kada ne želimo da razdražujemo nervni sistem i želimo da legnemo da spavamo. Čak i jedna šoljica kafe pred odlazak u krevet može vas razbuditi, a veće količine mogu vas držati budnim satima. Po nekim istraživanjima kofeinu je potrebno i do 24h da potpuno napusti vaš organizam.
SIMPTOMI PREDOZIRANJA
#4 UBRZAN BROJ OTKUCAJA SRCA I PALPITACIJA
Kao što smo prethodno spomenuli, kofein stimuliše rad srca i to je ono što zaista može biti opasno.
Za većinu ljudi uticaj kofeina na rad srca nije smrtonosan, čak i srčane palipacije ( osećaj lupanja srca ) retko će naškoditi zdravim ljudima. Ipak, kod ljudi koji imaju neke srčane anomalije ili stanja, ili kod ljudi koji konzumiraju velike količine kofeina kroz tablete, stimulacije srca mogu dovesti do srčanog zastoja i smrti.
ŠTA BISTE TREBALI DA RADITE AKO POSUMNJATE NA KOFEINSKO PREDOZIRANJE?
Ako imate blage do umerene simptome kao što su drhtave ruke i napetost jednostavno takve simptome možete sami rešiti čekanjem da se supstanca oslobodi iz organizma. Dobro se hidridajte i ne konzumirajte kofeinske napitke narednih 48h kako bi u potpunosti izbacili kofein iz organizma.
Međutim ako ste vi, ili neko u vašoj blizini osetili opasnije simptome predoziranja odmah potražite stručnu medicinsku pomoć.
Ako poznajete nekoga ko konzumira kofein u velikim količinama podelite ovaj članak sa njim.