Zagrevanje je fundamentalni deo svake trening sesije. Ne bismo trebali da počnemo sa vežbanjem dizanja tereta ili aerobnim tehnikama a da prethodno nismo podvrgli telo ovoj adaptacionoj fazi poznatoj kao zagrevanje. Zagrevanje povećava protok krvi do zglobova i olakšava pokrete, tako ih štiteći od povreda. Zagrevanje podiže temperature krvi, što nas takođe sprečava od istezanja […]