VESLANJE U PRETKLONU

VESLANJE U PRETKLONU
18 Oct

VESLANJE U PRETKLONU

Primarni mišići: srednji deo leđa
Mišići koji učestvuju: bicepsi, latisimusi
Oprema: šipka
Tip vežbe: osnovna

veslanje

Izvođenje: Postavite stopala u širini ramena. Nagnite se napred tako da su vam leđa skoro paralelan sa podom, a šipku držite nadhvatom malo šire od širine ramena. Noge držite blago savijene. Povucite šipku prema donjem delu grudi, i lagano spustite šipku u početni položaj. Ne savijajte glavu i držite leđa ispravljena sve vreme dok izvodite vežbu. Koristite težinu koju možete podizati bez “varanja” cimanjem i ljuljanjem tela.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

3 + seventeen =