VESLANJE NA DONJEM KOTURU Primarni mišići: srednji deo leđa Mišići koji učestvuju: bicepsi,donji deo leđa, latisimusi Oprema: sajla, lat mašina Tip vežbe: osnovna Izvođenje: Sedite na spravu za veslanje stopalima oslonjenim na oslonac i blago savijenim kolenima. Savijajući se samo u predelu struka nagnite se napred i uhvatite ruče koje su ispred vas. Palčevi trebaju da budu ukrenuti jedan prema […]
VESLANJE U PRETKLONU Primarni mišići: srednji deo leđa Mišići koji učestvuju: bicepsi, latisimusi Oprema: šipka Tip vežbe: osnovna Izvođenje: Postavite stopala u širini ramena. Nagnite se napred tako da su vam leđa skoro paralelan sa podom, a šipku držite nadhvatom malo šire od širine ramena. Noge držite blago savijene. Povucite šipku prema donjem delu grudi, i lagano spustite šipku u […]
Kada bi vam rekli da da postoji prirodni nutrijent sposoban da nas snabde sa više energije, koji bi nam smanjio težinu, ojačao vaš imuni sistem, stimulisao mentalnu agilnost i smanjio nivo holesterola i triglicerida; da li bi ste ga uzeli? Uzeli biste ga, zar ne! Dobro, taj nutrijent postoji i zove se KARNITIN.