Odradite ovaj kružni trening nekoliko puta nedeljno trudeći se da imate bar jedan dan pauze između treninga.
Vežbe radite prelazeći sa jedne na drugu bez pauze ili uz minimalni odmor, pauza je nakon završenog kruga svih vežbi. Pauza neka traje oko 1 minut ili duže, maximalno 2-3 minuta, ako vam je potrebno, ali se trudite da pauze budu što kraće.
Odradite 3-4 kruga po treningu.
Pre svakog treninga odradite 5-10 minuta zagrevanja a isto toliko vremena posvetite i istezanju na kraju treninga.