Kao i u svim ostalim aktivnostima, potrebno je postepeno zagrevanje i započeti sa laganim trčanjem. Preporučljivo je koristiti merač pulsa za kontrolu broja otkucaja srca (pulsa), kako bi mogli da održavamo kardio trening u okviru odgovarajućeg opsega. Logično, tokom prvih minuta ćemo postepeno povećavati tempo dok ne dostignemo umereni nivo efikasnosti kardiovaskluarnog rada. Držite leđa […]