Još jedna od osnovnih vežbi za izgradnju tricepsa. I kod ove vežbe učestvuju i mišići grudi i ramena, ali se zato i izvođenje vežbe razlikuje od zavisnosti koju bi mišićnu partiju hteli da više angažujemo.
POTISAK SA KLUPE USKIM HVATOM -uski benč-
26
Apr
Kao što i sam naziv kaže ova vežba se izvodi kao klasičan benč pres pokret sa tom razlikom što se šipka drži uskim hvatom, laktovi idu što bliže telu i šipka se spušta niže nego kod klasičnog potiska, dakle ispod bradavica kako bi se maksimalno opteretio triceps a isključilo angažovanje drugih mišićnih partija.
TRICEPS
