Kao što i sam naziv kaže ova vežba se izvodi kao klasičan benč pres pokret sa tom razlikom što se šipka drži uskim hvatom, laktovi idu što bliže telu i šipka se spušta niže nego kod klasičnog potiska, dakle ispod bradavica kako bi se maksimalno opteretio triceps a isključilo angažovanje drugih mišićnih partija.