zdravo Archives – Personalni trener beograd

Salata od povrća u prelivu od maslinovog ulja, vina i začinskog bilja

0 Comment ISHRANA, RECEPTI salata, SEZONSKO POVRCE, zdravo

Sezonsku salatu poput paradajza, paprike i zelene salate, naseckajte na komadiće, pomešajte i začinite prelivom na bazi maslinovog ulja.

Mršavite uz ovaj napitak

21 Aug

0 Comment ISHRANA, RECEPTI dijeta, juice, mrsavljenje, sok, weight loss, zdravo

NAMIRNICE: 1 limun par strukova peršuna voda PRIPREMA: U blender stavite peršun da iz njega dobijete sok. Preko toga dodajte sok od jednog limuna i malo vode. Sve lepo promešajte i napitak je gotov. Konzumirajte ga u toku dana.

JAJE U PAPRICI

21 Aug

0 Comment ISHRANA, RECEPTI dijeta, egg, jajae, zdravo

Broj kalorija:245 Masti:18 grama Ugljeni hidrati:7 grama Proteini:14 grama

Cimet i med za gubitak sala

20 Aug

0 Comment ISHRANA, RECEPTI dijeta, honey, med, mrsavljenje, napitak, zdravo

NAMIRNICE: cimet med voda

Brzi obrok

20 Aug

0 Comment ISHRANA, RECEPTI banana, dijeta, obrok, smoothie, zdravo

Broj kalorija:360 Masti:13 grama Ugljeni hidrati:39 grama Proteini:28 grama

Peršun+limun=mršavljenje

19 Aug

0 Comment ISHRANA, RECEPTI dijeta, limun, mrsavljenje, parsley, peršun, zdravo

Domaći voćni jogurt – užina

19 Aug

0 Comment ISHRANA, RECEPTI dijeta, domaci vocni jogurt, fruit, recept, zdravo

Kalorije: oko 214 NAMIRNICE: šaka smrznutog voća, crveni miks (još bolje ako imate sveže jagode,maline, kupine, borovnice itd.) oko 80 g pola banane oko 100 g 200 ml jogurta PRIPREMA: Sve pomešati i izmiksati u blenderu. Sipati u čašu i popiti.

Jabukovo sirće – rešenje za vitku liniju

18 Aug

0 Comment ISHRANA, RECEPTI apple, dijeta, jabukovo sirce, mrsavite, vinegear, weight loss, zdravo

NAMIRNICE: organsko jabukovo sirće voda PRIPREMA: Pomešajte oko 0,5L vode sa oko 2 kašike jabukovog sirćeta. Za najbolje rezultate konzumirajte ovaj napitak 3 puta dnevno pre obroka. Alternativa ovom napitku je čaj od jabukovog sirćeta i meda NAMIRNICE: organsko jabukovo sirće med voda PRIPREMA: U ključalu vodu dodajte prethodno pomešane 2 kašike meda i 2 […]

Chia, med i limun za topljenje sala

17 Aug

0 Comment ISHRANA, RECEPTI chia, dijeta, lemon, mrsavljenje, seeds, zdravo

NAMIRNICE: kašika chia semenki kašičica meda sok od jednog limuna čaša vode

Pileći ražnjići sa povrćem

17 Aug

0 Comment ISHRANA, RECEPTI dijeta, piletina, povrce, recept, zdravo

NAMIRNICE: 300 g pilećeg belog mesa (par file-a) 100 g paprike žute 100 g svežih šampinjona 50 g crvenog luka 80 g tikvice himalajska so miks začina za piletinu (ruzmarin, mlevena slatka paprika, mleveni crni biber, mleveni čili)

← Previous

Tag: zdravo