Zeleni čaj kuvajte u vodi koja treba da se zagreje najviše do 70°C. Voda nikako ne bi trebalo da proključa. Kada je čaj skuvan, promešajte ga kako bi se oslobodilo što više katehina, koji je najbitniji sastojak za mršavljenje. Najbolje je da ga konzumirate nakon što odstoji 3-5 minuta.
NAMIRNICE: organsko jabukovo sirće voda PRIPREMA: Pomešajte oko 0,5L vode sa oko 2 kašike jabukovog sirćeta. Za najbolje rezultate konzumirajte ovaj napitak 3 puta dnevno pre obroka. Alternativa ovom napitku je čaj od jabukovog sirćeta i meda NAMIRNICE: organsko jabukovo sirće med voda PRIPREMA: U ključalu vodu dodajte prethodno pomešane 2 kašike meda i 2 […]
NAMIRNICE: 500 g šargarepe sok od 1/2 limuna sok od jedne pomorandže 1 kašika meda 50 g seckanog prepečenog lešnika malo himalajske soli PRIPREMA: Oljuštite šargarepu, izrendajte je i odmah prelite limunovim sokom (predhodno izmešanim sa sokom od pomorandže i medom). Dodajte lešnike i posolite.
NAMIRNICE: 300 g pilećeg belog mesa (par file-a) 100 g paprike žute 100 g svežih šampinjona 50 g crvenog luka 80 g tikvice himalajska so miks začina za piletinu (ruzmarin, mlevena slatka paprika, mleveni crni biber, mleveni čili)
Kalorije: 201 namirnice: 50 paradajza 50 g paprike 50 g krastavaca 30 g crnog luka 10 g zelenih maslina (ispranih vodom) 60 g mladog neslanog sira origano malo himalajske soli 1 kašičica maslinovog ulja Priprema: Povrće operite, očistite, ponovo operite i isecite na željeni oblik, prelijte maslinovim uljem, malo posolite, pospite origanom. Odozgo stavite sir […]
NAMIRNICE: đumbir 1 limun med PRIPREMA: Izrendajte oko 5 cm korena đumbira, ubacite ga u 1 litar vruće vode. Kuvajte na laganoj vatri. U tečnost dodajte sok od 1 limuna. Pustite da napitak odstoji. Kada je tečnost dovoljno ohlađena u napitak možete dodati kašiku meda. Bitno je da se napitak ne konzumira nakon pripreme već […]
NAMIRNICE: nekoliko cvetića brokolija 1 veća crvena paprika 5 jaja so himalajska PRIPREMA: Na maslinovom ulju prodinstati seckanu papriku i cvetiće brokolija, dodati umućena jaja i zapeći u rerni. Kada je gotovo posuti sa malo parmezana. Fritatu možete praviti od povrća po želji. Fritata je zgodan način da povrće koje obično ne jedete a koje […]
NAMIRNICE: 100 g malina (ili jagoda ili borovnica ili kupina ili kajsija ili bresaka ili kruška ili jabuka) 2 g mlevenog ili svežeg đumbira 180 g kiselog mleka (1 čaša) 2-3 kašike speltinih, ovsenih ili ječmenih pahuljica PRIPREMA: Ako koristite bobičasto voće, ne treba neka ranija pred-priprema, ali ako koristite breskve, kruške ili jabuke, ogulite […]