zdravlje Archives – Personalni trener beograd

GOJAZNOST – šta nam govori oblik tela?

0 Comment ANATOMIJA, ISHRANA, TRENING, ZANIMLJIVOSTI android, apple pear, brown fat, fat distribution, gojaznost, gynoid, health, masti u telu, opasnost, white fat, zdravlje

Gojaznost je najstariji i još uvek najčešći metabolički poremećaj kod čoveka. Gojaznost se definiše kao porast telesnih masti u obliku adipoznog tkiva. Prekomerna uhranjenost – podrazumeva povećanje telesne težine u odnosu na idealnu težinu na račun viška vode (edemi) ili mišićne mase (atlete,bodi bilderi- sarkopenična gojaznost), ili teških kostiju, a manje na račun telesnih masti.

09 Apr

0 Comment ISHRANA, TRENING, ZANIMLJIVOSTI borba, dijabetes, dugovecnost, fitness, priroda, vezbanje, zdravlje

„Ako bismo svakom pojedincu mogli da odredimo odgovarajuću količinu hrane i vežbi – ni previše, ni premalo, pronašli bismo najsigurniji put do zdravlja“ (Hipokrat, 460–380. pre n. e.).

Salata od šargarepe

18 Aug

0 Comment ISHRANA, RECEPTI carrot, dijeta, salata, sargarepa, zdravlje

NAMIRNICE: 500 g šargarepe sok od 1/2 limuna sok od jedne pomorandže 1 kašika meda 50 g seckanog prepečenog lešnika malo himalajske soli PRIPREMA: Oljuštite šargarepu, izrendajte je i odmah prelite limunovim sokom (predhodno izmešanim sa sokom od pomorandže i medom). Dodajte lešnike i posolite.

Znam da ne znam

17 May

0 Comment ISHRANA, TRENING, ZANIMLJIVOSTI bodybuilding, da budete jaci, da budete zdravi, da budete zgodni, fitness, LIFE, personalni trener marko, powerlifting, zdrav zivot, zdravlje

Da li Vas je sramota da priznate da nešto ne znate?

Brzo do vidljivih promena!

13 May

0 Comment TRENING, ZANIMLJIVOSTI bodi bilding, brzi rezultati, brzo mrsavljenje, fitness, najbolji personalni trener, personalni trener marko, zdravlje, zelim da treniram

Najčešća pitanja, kada se govori o personalnom treningu i ciljevima klijenata, jesu: “Koliko brzo do vidljivih promena? Koliko kilograma mogu da izgubim za nedelju, dve, za mesec dana? Koliko kilograma mogu da dobijem, za nedelju, dve, tri? Koliko ću veću kilažu moći da podignem”?…

Trener – “internet guru”

22 Jan

0 Comment TRENING, ZANIMLJIVOSTI bodybuilding, fitness, gym, health, motivation, pametan izbor, personalni trener, powerlifting, training, weightlifting, workout, zdravlje

Danas svako ko ima malo “staža” u teretani, svako ko je ostvario pristojne rezultate, misli da može da trenira druge, misli da je lako biti trener.

Hrana kao porok!

21 Jan

0 Comment ISHRANA, ZANIMLJIVOSTI DIET, food, health, hrana, hrana kao lek, LIFE, lifestyle, love, mind, moods, ne radite ovo, nutrition, poroci, zdravlje

Srbe smatraju dobrim domaćinima. Svako će reći da se u Srbiji dobro jede. Naša hrana je ukusna, porcije su velike, a domaćice se utrkuju koja će bolje i više da spremi za gosta.

Ne predajem se

08 Nov

0 Comment LAPRDANJA, ZANIMLJIVOSTI bodi bilding, bodybuilding, donji deo ledja, exercise, health, LIFE, lifestyle, ljubav, love, mind, motivation, povreda, powerlifting, training, weightlifting, workout, zdravlje

Koliko god da je teško neću se predati! Prepreke su teške, iskušenja velika, ali ne dam se slomiti. Ako sam nešto naučio to je da trpim i da “guram” dalje.

Čega se prvo odričem? Ishrana-dijeta

25 Sep

0 Comment ISHRANA bodybuilding, DIET, dijeta, fitness, health, HEALTY, LIFE, motivation, nutrition, powerlifting, weight loss, weightlifting, zdravlje

Šta je ono čega se prvo odreknem kada vodim računa o ishrani? Ne volim termin dijeta jer se ovaj termin obično vezuje za nešto kratkrotrajno. Zato zaboravimo ovaj termin. Najbolje je da koristimo termin ishrana.

San za bolji dan – kako da imate bolji san a samim tim budete zdraviji i funkcionalniji?

03 Aug

0 Comment ZANIMLJIVOSTI behavior, health, hormones, LIFE, moods, motivation, san, sleeping, spavanje, zdravlje

Verovatno ste čuli da je san bitan, ali da li ste zaista shvatili koliko je san bitan za naše zdravlje i koliko može da utiče na na sve što radimo?

Tag: zdravlje