training Archives – Page 6 of 7 – Personalni trener beograd

Teretana Sport active Staro sajmište

0 Comment TERETANE BG - utisci bodybuilding, exercise, gym, health, LIFE, motivation, powerlifting, sport active, staro sajmiste, teretana, training, weight, weightlifting, workout

Još jedna teretana koju sam posetio koristeći svoju fitpass karticu. Sa sport active sam imao saradnju, ali nisam ranije posećivao objekat na Starom sajmištu.

Teretana Šampion Nbg

29 Aug

0 Comment TERETANE BG - utisci exercise, health, LIFE, motivation, training, weight loss, workout

Rešio sam da malo opišem teretane koje posetim, i da ostavim svoj lični utisak. Pošto sam postao korisnik fitpass kartice na raspolaganju mi je veći broj teretana pa se nadam da će neko imati koristi kako od ovog, tako i od drugih tekstova, koje postavljam ovde.

Da li kolena smeju da prelaze vrhove prstiju kod čučnja?

13 Aug

1 Comment ANATOMIJA, TRENING, ZANIMLJIVOSTI anatomy, bodybuilding, exercise, health, powerlifting, training, weightlifting, workout

Danas većina trenera kao prvi savet kod korekcije izvođenja vežbe čučanj skreće pažnju na položaj kolena u odnosu na vrhove prstiju. Postavlja se jednostavno pitanje: Da li je položaj kolena u odnosu na prste zaista opasan, i da li kolena smeju da prelaze vrhove prstiju?

Zašto toliko čitam o treningu i ishrani?

12 Aug

1 Comment ZANIMLJIVOSTI books, health, impact, LIFE, motivation, nutrition, training

Kada god me neko vidi da sedim, dugo udubljen u monitor računara ili u neke papire, sveske,… i upita me: “šta radiš”? dobiće identičan odgovor. Čitam o treningu i ishrani.

GENETIKA protiv RADA I TRUDA

09 Jul

0 Comment ZANIMLJIVOSTI bodybuilding, exercise, health, LIFE, motivation, powerlifting, training, weight loss, workout

Često sebi postavljamo pitanje da li je genetika zaista ključni faktor kada je reč o uspehu u sportu ili teretani, i da li su rad i trud uzaludni ako nam je genetika “loša”? Sigurno je da je genetika u velikoj meri odlučujući faktor. Uzmimo za primer košarku. Ako ste izuzetno visoki sigurno je da je […]

LORDOZA

25 Jun

0 Comment ZANIMLJIVOSTI exercise, health, LIFE, motivation, training, weight loss, workout

Kao i kod kifoze, reč je o krivini kičmenog stuba u sagitalnoj ravni, s tim što je ispupčenje (konveksitet) okrenut unapred. Lordotično loše držanje, kao i sam deformitet lordoza, uglavnom je lokalizovano u vratnom i slabinskom delu kičmenog stuba. Može se zaključiti da takva stanja kičmenog stuba postoje ako je ispupčenje (konveksitet) u vratnom delu […]

KIFOZA

25 Jun

0 Comment ZANIMLJIVOSTI anatomy, exercise, health, LIFE, motivation, training, weight loss

Kifoza kičmenog stuba podrazumeva uvećanje fiziološke krivine u sagitalnoj ravni, pri čemu je ispupčenje (konveksitet) okrenuto unazad, s tim što se blaže deformacije označavaju kao kifotično loše držanje (funkcionalna deformacija), dok se izraženija kvalifikuju kao telesni deformitet kifoza, gde su već nastale strukturne promene koje su i fiksirane. Ovaj oblik deformacije uglavnom je lokalizovan u […]

ARGININ

04 Jun

0 Comment SUPLEMENTI DIET, food, health, LIFE, nutrition, training, weight loss, workout

L-arginin se smatra neesencijalnom amino kiselinom zato što ga organizam sam može sintetizovati. Ima veoma važnu ulogu u rastu i razvoju, zato što stimuliše sekreciju hormona rasta. To za posledicu ima porast mišićne mase i transport amino kiselina u ćelije. Takođe pomaže u sagorevanju masti u organizmu. L-Arginin povećava nivo azot oksida (NO) u skeletnim mišićima […]