Za ovu teretanu nije mi trebala fitpass kartica, bio je dovoljan stisak ruke legendarnog Slavka i trening je mogao da počne. Ova teretana je van svake konkurencije i van svakog ocenjivanja. Ovo je teretana koja svakome omogućava da ostvari odlične rezultate. Oni koji nikada ne bi kročili u ovakvu teretanu i nisu ciljna grupa ove […]
Odrađen još jedan trening, ovoga puta u teretani Ahilej na Voždovcu. Nisam žurio, ali trening nije bio klasičan, pre se može reći da je bio haotičah, hahaha. Osećao sam se kao dete u prodavnici slatkiša. Nisam ni sumnjao u opremljenost teretane ako se uzme u obzir činjenica da je vlasnik moj prezimenjak Aleksandar Simetrija Đorđević […]
Odabir proteina danas može biti prilično zahtevan poduhvat za mnoge, pogotovo što danas na tržištu postoji mnogo proizvođača i proteina u različitim oblicima. Whey je protein dobijen iz surutke od kravljeg mleka, čist, prirodan i visokokvalitetan protein. Protein iz surutke (whey) sadrži sve esencijalne amino kiseline, bogat je amino kiselinama razgranotog lanca (BCAA) i glutaminom. […]
Često sebi postavljamo pitanje da li je genetika zaista ključni faktor kada je reč o uspehu u sportu ili teretani, i da li su rad i trud uzaludni ako nam je genetika “loša”? Sigurno je da je genetika u velikoj meri odlučujući faktor. Uzmimo za primer košarku. Ako ste izuzetno visoki sigurno je da je […]
Kao i kod kifoze, reč je o krivini kičmenog stuba u sagitalnoj ravni, s tim što je ispupčenje (konveksitet) okrenut unapred. Lordotično loše držanje, kao i sam deformitet lordoza, uglavnom je lokalizovano u vratnom i slabinskom delu kičmenog stuba. Može se zaključiti da takva stanja kičmenog stuba postoje ako je ispupčenje (konveksitet) u vratnom delu […]
Kifoza kičmenog stuba podrazumeva uvećanje fiziološke krivine u sagitalnoj ravni, pri čemu je ispupčenje (konveksitet) okrenuto unazad, s tim što se blaže deformacije označavaju kao kifotično loše držanje (funkcionalna deformacija), dok se izraženija kvalifikuju kao telesni deformitet kifoza, gde su već nastale strukturne promene koje su i fiksirane. Ovaj oblik deformacije uglavnom je lokalizovan u […]