14 septembar. Rođendan brata od strica Ivana. Tako sam pamtio taj datum dok mi jedan događaj nije promenio život. Tog datuma sam 2002 godine na Rubgy utakmici iščašio kuk. Posle toga više ništa nije bilo isto.
Slavkova teretana
09
Sep
Za ovu teretanu nije mi trebala fitpass kartica, bio je dovoljan stisak ruke legendarnog Slavka i trening je mogao da počne. Ova teretana je van svake konkurencije i van svakog ocenjivanja. Ovo je teretana koja svakome omogućava da ostvari odlične rezultate. Oni koji nikada ne bi kročili u ovakvu teretanu i nisu ciljna grupa ove […]
Teretana Athletic’s gym Banovo brdo
Teretana AHILEJ Vojvode Stepe
05
Sep
Odrađen još jedan trening, ovoga puta u teretani Ahilej na Voždovcu. Nisam žurio, ali trening nije bio klasičan, pre se može reći da je bio haotičah, hahaha. Osećao sam se kao dete u prodavnici slatkiša. Nisam ni sumnjao u opremljenost teretane ako se uzme u obzir činjenica da je vlasnik moj prezimenjak Aleksandar Simetrija Đorđević […]
Teretana Sport active Staro sajmište
Teretana Šampion Nbg
Zašto toliko čitam o treningu i ishrani?
NAJBOLJI PROTEIN ZA TEBE! WHEY IZOLAT, KONCENTRAT ILI HIDROLIZAT???
27
Jul
Odabir proteina danas može biti prilično zahtevan poduhvat za mnoge, pogotovo što danas na tržištu postoji mnogo proizvođača i proteina u različitim oblicima. Whey je protein dobijen iz surutke od kravljeg mleka, čist, prirodan i visokokvalitetan protein. Protein iz surutke (whey) sadrži sve esencijalne amino kiseline, bogat je amino kiselinama razgranotog lanca (BCAA) i glutaminom. […]
GENETIKA protiv RADA I TRUDA
09
Jul
Često sebi postavljamo pitanje da li je genetika zaista ključni faktor kada je reč o uspehu u sportu ili teretani, i da li su rad i trud uzaludni ako nam je genetika “loša”? Sigurno je da je genetika u velikoj meri odlučujući faktor. Uzmimo za primer košarku. Ako ste izuzetno visoki sigurno je da je […]
LORDOZA
25
Jun
Kao i kod kifoze, reč je o krivini kičmenog stuba u sagitalnoj ravni, s tim što je ispupčenje (konveksitet) okrenut unapred. Lordotično loše držanje, kao i sam deformitet lordoza, uglavnom je lokalizovano u vratnom i slabinskom delu kičmenog stuba. Može se zaključiti da takva stanja kičmenog stuba postoje ako je ispupčenje (konveksitet) u vratnom delu […]