powerlifting Archives – Page 13 of 13 – Personalni trener beograd

NAJVEĆE LAŽI

0 Comment ZANIMLJIVOSTI ANATOMIJA, anatomy, arnold, bodybuilding, definicija, fitness, ISHRANA, motivation, nutrition, powerlifting, tegovi, TRENING, vezbe, weight, weight loss, workout

1. Možete postati kao profesionalni bodibilder, bez uzimanja anaboličkih steroida, samo će vam trebati mnogo vremena.

ARNOLDOVI SAVETI

01 Aug

0 Comment ZANIMLJIVOSTI arnold, arnoldovi saveti, bodybuilding, definicija, fitness, ISHRANA, motivation, nutrition, powerlifting, schwarzenegger, tegovi, TRENING, vezbe, weight, weight loss, workout

Nekoliko saveta kojima Arnold pokušava pomoći početnicima i iskusnijim da istraju na treningu i poboljšaju kvalitet svojih vežbi

NAJBOLJE VEŽBE ZA MIŠIĆNE PARTIJE

01 Aug

1 Comment TRENING bodybuilding, definicija, fitness, motivation, powerlifting, tegovi, vezbe, weight, weight loss, workout

Vrednosti koje su prikazane uz vežbe predstavljaju procente od IEM Gmax, najvećeg podražaja zabeleženog u određenom mišicu. Pre popisa vežbi naveden je latinski naziv mišica i uz njega popularni naziv poznat gotovo svima. Laički rečeno, vežba koja ima najveću vrednost u procentima ujedno najbolje deluje na taj mišić. Pectoralis major – grudi

MIŠIĆI POTKOLENICE

31 Jul

0 Comment ANATOMIJA anatomy, bodybuilding, definicija, fitness, motivation, powerlifting, tegovi, TRENING, vezbe, weight, weight loss, workout

Mišići pokolenice zauzimaju prostor između kostiju potkolenice, ali ih i prekrivaju sa zadnje, spoljašnje a delimično i sa prednje strane. Oni su međumišićnim prgradama podeljeni na mišiće prednje, zadnje i spoljašnje strane potkolenice. Prednja grupa mišića potkolenice Ovoj grupi mišića pripadaju četiri mišića i to: m. tibialis anterior, m. peroneus tertius, m. extensor hallucis longus […]

MIŠIĆI BUTA

30 Jul

0 Comment ANATOMIJA anatomy, bodybuilding, definicija, fitness, motivation, powerlifting, tegovi, TRENING, vezbe, weight, weight loss, workout

Mišići buta odnosno mišići natkolenice dele se u tri grupe, unutrašnju, prednju i zadnju. Mišiće natkolenice obavija snažna fascija- fascia lata, koja je izuzetno značajna za normalnu funkciju butnih i bedrenih mišića. Mišići prednje grupe Prednjoj grupi mišića natkolenice pripadaju dva mišića, terzijski mišić (m. Sartor3.4.1. ius) i četvoroglavi mišić buta (m. quadriceps femoris).

Vežbe za trbušne mišiće

26 Jul

1 Comment TRENING, VEŽBE ZA TRBUŠNJAKE bodybuilding, definicija, fitness, motivation, powerlifting, tegovi, vezbe, weight, weight loss, workout

Vežbe za mišiće nogu-butine i listovi

26 Jul

6 Comments TRENING, VEŽBE ZA NOGE bodybuilding, definicija, fitness, motivation, old school leg exercises, old school leg workout, powerlifting, stara skola, tegovi, trening za noge, vezbe, weight, weight loss, workout

Vežbe za mišiće ramenog pojasa

26 Jul

1 Comment TRENING, TRENING ZA RAMENA bodybuilding, delt exercises, deltoids trainig, fitness, old school, personalni trener marko, powerlifting, vezbe za rame, weightlifting

Masti

26 Jul

0 Comment ISHRANA ANATOMIJA, anatomy, bodybuilding, definicija, fitness, motivation, nutrition, powerlifting, tegovi, TRENING, vezbe, weight, weight loss, workout

Masti predstavljaju rezervni energetski izvor u našem telu. Njihov ja zadatak da osiguraju životnu aktivnost organizma pri gladovanju. Deponuju se u telu pre svega iz same masti unete hrane. Stvaraju se iz prevelikih količina ugljenih hidrata i neiskorišćenih aminokiselina.

Trbušnjaci

25 Jul

0 Comment TRENING, ZANIMLJIVOSTI bodybuilding, exercise, fitness, gym, health, nutrition, powerlifting, ravan stomak, training, trbusnjaci, weight loss, weightlifting, workout

Istraživači sa Virginia univerziteta otkrili su da je potrebno uraditi 250,000 trbušnjaka da bi se sagorelo-izgubilo 500g masti tj. 1 lbs – to znači da biste trebali da radite 100 trbušnjaka svakog dana 7 godina.

Tag: powerlifting