powerlifting Archives – Page 4 of 13 – Personalni trener beograd

Air bike – biciklica za trbušnjake

0 Comment VEŽBE ZA TRBUŠNJAKE bodybuilding, exercise, fitness, gym, health, powerlifting, ravan stomak, training, trbusnjaci, weight loss, weightlifting, workout

Još jedna od vežbi za trbušni zid koju smatram zahtevnom i dobrom ako se pravilno radi. Siguran sam da ćete i ovom vežbom postići željene rezultate i naučiti da osetite aktivnost trbušne regije.

Frog sit-upst – vežba za trbušnjake

06 Sep

0 Comment VEŽBE ZA TRBUŠNJAKE bodybuilding, exercise, fitness, frog sit ups, gym, health, powerlifting, ravan stomak, training, trbusnjaci, weight loss, weightlifting, workout

Ovu vežbu sam naučio čitajući principe treninga čuvenog trenera Vince Gironda-e / iron guru-a. Nije stresna za donji deo kičme i izoluje trbušni zid isključujući pomoć drugih mišića. Ukoliko je radite pravilno osetićete tršušnjake kao nikada ranije.

Sinaptička facilitacija -kako da budemo produktivniji

14 Aug

0 Comment TRENING, ZANIMLJIVOSTI bodybuilding, exercise, fitness, gym, health, motivation, powerlifting, sinapticka facilitacija, snaga, Synaptic Facilitation, weightlifting, workout

Rusija me uvek asocirala na snagu. Ruski treneri su neprikosnoveni kada je snaga u pitanju. Jedan od čestih termina na koji ćete naići u ruskoj literaturi vezanoj za sportove snage jeste sinaptička facilitacija.

Najbolje i najkraće do željenog izgleda u 6 slika!

14 Aug

0 Comment ISHRANA, TRENING, ZANIMLJIVOSTI bodybuilding, cardio, DIET, exercise, fitness, food, gym, health, LIFE, lifestyle, motivation, nutrition, powerlifting, training, weight loss, weightlifting, workout

Ovih 6 slika prikazuje opšta pravila i pojednostavljene odgovore na pitanja kako i koliko da bih bolje izgledao/la.

Da li treba i zašto ne – imati uzore ?

12 Aug

0 Comment ZANIMLJIVOSTI biti bolji, bodybuilding, DIET, exercise, fitness, gym, health, ideal, LIFE, lifestyle, motivacija, motivation, powerlifting, training, uzor, weight loss, weightlifting, workout

Da li trebamo imati uzore u životu? Da li se trebamo porediti sa drugima? Da li trebamo težiti ka nekom idealu, ka nekom savršenstvu?

Koje suplemente koristiti – a ne “bacati” novac?!

10 Aug

0 Comment SUPLEMENTI bodybuilding, DIET, exercise, fitness, food, health, LIFE, lifestyle, motivation, nutrition, powerlifting, suplement, suplementacija, weight loss, workout

Koji su vam suplementi zaista potrebni? Suplementi koji imaju pozitivni uticaj na zdravlje, kao i suplementi namenjeni osobama koje se aktivno bave sportom.

Listovi – podizanje na prste

09 Aug

0 Comment VEŽBE ZA NOGE bodybuilding, calf rise, calfs, exercise, fitness, listovi, podizanje na prste, powerlifting, training, weightlifting

Listovi. Mišićna partija koja mnogima zadaje muke. Često su oni sa najboljim listovima rođeni sa istim, ali nije redak slučaj da se tokom vremena od bednih izgrade impozantni listovi dijamantskog oblika. Istina je da većina ne posvećuje dovoljno pažnje ovoj mišićnoj partiji, ne trenira je dovoljno jako kao druge partije a opet očekuje napredak.

Nožni pregib – leg curl

09 Aug

0 Comment VEŽBE ZA NOGE bodybuilding, exercise, leg curl, nozni pregib, powerlifting, training, weightlifting, workout, zadnja loza

Ovu vežbu možete raditi ležeći ili sedeći, u zavisnosti kojom spravom raspolaže vaša teretana. Ako poseduje obe na istom treningu nemojte raditi na obe sprave već odaberite jednu od ponuđenih.

Nožna ekstenzija – leg extension

09 Aug

0 Comment VEŽBE ZA NOGE bodybuilding, exercise, fitness, leg extension, nozna ekstenzija, powerlifting, training, weightlifting, workout

Ovo je vežba koju sam siguran da je svako ko je kročio u teretanu radio. Omiljena je mnogima naročito iz razloga što sede dok je izvode. Nije retko da na njoj vidite ljude kako čitaju novine ili kuckaju poruke.

Čučanj – gospodar snage, mišićne mase i razvijenih nogu

09 Aug

0 Comment VEŽBE ZA NOGE bodybuilding, cucanj, exercise, fitness, gym, health, powerlifting, squat, training, weightlifting

Čučanj je vežba koju najčešće, sa razlogom, nazivaju najbitnijom višezglobnom osnovnom vežbom koja ima jedan od najvećih uticaja na razvoj snage i muskulature uopšte.

Tag: powerlifting