TRENING Archives – Page 5 of 6 – Personalni trener beograd

SUPLEMENTACIJA

0 Comment ANKETA ANATOMIJA, anatomy, arnold, bodybuilding, definicija, fitness, ISHRANA, motivation, nutrition, powerlifting, schwarzenegger, tegovi, TRENING, vezbe, weight, weight loss, workout

http://darmarko-28141954-71.polldaddy.com/s/suplementacila

Ja sam teglio tegle i jak sam ko bizon

04 Aug

0 Comment ZANIMLJIVOSTI ANATOMIJA, anatomy, arnold, bodybuilding, definicija, fitness, ISHRANA, motivation, nutrition, powerlifting, schwarzenegger, steroidi, tegovi, TRENING, vezbe, weight, weight loss, workout, zabavno

Da se malo pozabavimo praksom. Svi, i opet ponavljam SVI muškarci, koliko god oni to poricali, su bar nekada u životu poželeli da budu građeni kao kupatilo, tj. da budu u pločicama, da imaju ruke majmunke grudi kao gorila i sl.

MINERALI

03 Aug

0 Comment ISHRANA ANATOMIJA, anatomy, arnold, bodybuilding, definicija, fitness, motivation, nutrition, powerlifting, schwarzenegger, tegovi, TRENING, vezbe, weight, weight loss, workout

Značaj minerala mnogostran je za organizam. Mnoge mineralne supstance ulaze u sastav belančevinskih molekula citoplazme, druge su važne za održavanje čvrstoće kostiju. Za ishranu sportista najvažniji su : FOSFOR, KALCIJUM, KALIJUM, NATRIJUM, MAGNEZIJUM I GVOZĐE. Fosfor igra izvanredno važnu ulogu u metabolizmu belančevina. Naime, pod uticajem treninga u mišićima se povećava potreba za nizom fosfornih […]

PRINCIPI SPORTSKE ISHRANE

03 Aug

0 Comment ISHRANA ANATOMIJA, anatomy, arnold, bodybuilding, definicija, fitness, motivation, nutrition, powerlifting, schwarzenegger, tegovi, TRENING, vezbe, weight, weight loss, workout

ODRŽAVANJE KONSTANTNOG STEPENA HIDRATACIJE  Voda: najvažniji hranljivi sastojak tela (2/3 tela je voda).  Neophodna za održavanje balansirane homeostaze i za sve ostale naše aktivnosti.  Što smo stariji to je manji procenat vode u našem telu.

SUPLEMENTACIJA PRE, ZA VREME I NAKON TRENINGA

02 Aug

0 Comment ISHRANA ANATOMIJA, anatomy, arnold, bodybuilding, definicija, fitness, motivation, nutrition, powerlifting, schwarzenegger, tegovi, TRENING, vezbe, weight, weight loss, workout

PRE TRENINGA Ciljevi – Optimizovanje rezervi energije. – Povećanje ATP rezervi. – Sprečavanje

OSNOVNE NORME SPORTSKE ISHRANE

02 Aug

2 Comments ISHRANA ANATOMIJA, anatomy, arnold, bodybuilding, definicija, fitness, motivation, nutrition, powerlifting, schwarzenegger, tegovi, TRENING, vezbe, weight, weight loss, workout

1. Izobilje čiste vode. Voda je naš osnovni nutrijent. Dve trećine ljudskog organizma čini voda. Kvalitet vode koju pijemo određuje kvalitet tkiva koje se formira.

NAJVEĆE LAŽI

02 Aug

0 Comment ZANIMLJIVOSTI ANATOMIJA, anatomy, arnold, bodybuilding, definicija, fitness, ISHRANA, motivation, nutrition, powerlifting, tegovi, TRENING, vezbe, weight, weight loss, workout

1. Možete postati kao profesionalni bodibilder, bez uzimanja anaboličkih steroida, samo će vam trebati mnogo vremena.

ARNOLDOVI SAVETI

01 Aug

0 Comment ZANIMLJIVOSTI arnold, arnoldovi saveti, bodybuilding, definicija, fitness, ISHRANA, motivation, nutrition, powerlifting, schwarzenegger, tegovi, TRENING, vezbe, weight, weight loss, workout

Nekoliko saveta kojima Arnold pokušava pomoći početnicima i iskusnijim da istraju na treningu i poboljšaju kvalitet svojih vežbi

MIŠIĆI POTKOLENICE

31 Jul

0 Comment ANATOMIJA anatomy, bodybuilding, definicija, fitness, motivation, powerlifting, tegovi, TRENING, vezbe, weight, weight loss, workout

Mišići pokolenice zauzimaju prostor između kostiju potkolenice, ali ih i prekrivaju sa zadnje, spoljašnje a delimično i sa prednje strane. Oni su međumišićnim prgradama podeljeni na mišiće prednje, zadnje i spoljašnje strane potkolenice. Prednja grupa mišića potkolenice Ovoj grupi mišića pripadaju četiri mišića i to: m. tibialis anterior, m. peroneus tertius, m. extensor hallucis longus […]

MIŠIĆI BUTA

30 Jul

0 Comment ANATOMIJA anatomy, bodybuilding, definicija, fitness, motivation, powerlifting, tegovi, TRENING, vezbe, weight, weight loss, workout

Mišići buta odnosno mišići natkolenice dele se u tri grupe, unutrašnju, prednju i zadnju. Mišiće natkolenice obavija snažna fascija- fascia lata, koja je izuzetno značajna za normalnu funkciju butnih i bedrenih mišića. Mišići prednje grupe Prednjoj grupi mišića natkolenice pripadaju dva mišića, terzijski mišić (m. Sartor3.4.1. ius) i četvoroglavi mišić buta (m. quadriceps femoris).

Tag: TRENING