Primer treninga koji sam sastavio kao predlog početnicima koji kreću u teretanu.
Primer treninga koji sam sastavio kao predlog početnicima koji kreću u teretanu.
Evo kako da najefikasnije, najjednostavnije trenirate i napredujete!
Iskustvo+stav+zaključak o različitim “dijetama”+suplementima i treningu te rezultatima koje daju!
Svaki muškarac koji je išao u teretanu sanjao je da podigne 100kg sa ravne klupe. Kasnije se podiže i više, ali tih famoznih 100kg iz “bendža” predestavlja kartu za ulazak u “svet muškaraca”.
Česta pitanja klijenata i mušterija. Evo odgovora na ista:
Bio sam snažan, lepo građen i fizički izuzetno spreman!
Da li Vas je sramota da priznate da nešto ne znate?
Najčešća pitanja, kada se govori o personalnom treningu i ciljevima klijenata, jesu: “Koliko brzo do vidljivih promena? Koliko kilograma mogu da izgubim za nedelju, dve, za mesec dana? Koliko kilograma mogu da dobijem, za nedelju, dve, tri? Koliko ću veću kilažu moći da podignem”?…
Sve češće čujete savete tipa 20 minuta, 30 minuta trening, ne ostajte predugo u teretani. Da li je zaista dovoljno tako malo vremena? Da li je to samo trik da se u svetu u kome se brzo živi zaradi više a ljudima nudi ono što žele a to je najkraći trening na svetu???
Još jednom ću se pozabaviti temom kolena preko prstiju kod čučnja kako bih objasnio razliku u efikasnosti pokreta u skladu sa ciljem izvođenja istog.