Entuzijasti za rad sa težinama su uvek imali skriveni strah da bi preterani kardiovaskularni rad na neki način mogao da utiče na mišićnu masu.
TRČANJE
09
Sep
Kao i u svim ostalim aktivnostima, potrebno je postepeno zagrevanje i započeti sa laganim trčanjem. Preporučljivo je koristiti merač pulsa za kontrolu broja otkucaja srca (pulsa), kako bi mogli da održavamo kardio trening u okviru odgovarajućeg opsega. Logično, tokom prvih minuta ćemo postepeno povećavati tempo dok ne dostignemo umereni nivo efikasnosti kardiovaskluarnog rada. Držite leđa […]
TABELA POTROŠNJE KALORIJA PRI RAZLIČITIM FIZIČKIM AKTIVNOSTIMA
07
Sep
U prilogu Vam dajem tabelu, u PDF formatu, sa najčešćim fizičkim aktivnostima i količinom kalorija koje se potroše pri svakoj od njih. Količine su date okvirno, i date su za samo tri različite telesne težine. Što je osoba veća, tj. teža to je i broj kalorija koje se sagorevaju veći. tabela
KRATKI PREGLED KARDIOVASKULARNIH SPRAVA KOD KUĆE I U TERETANI
MINI HAMBURGERI
KOJI SI TIP TELESNE GRAĐE
OBJAŠNJENJE PARAMETARA KOJI SE NALAZE U MEDICINSKOM IZVEŠTAJU
NIKADA NE ODUSTAJ
26
Aug
Svaki početak je težak i svaka promena je teška. Čovek je rob svojih navika a one se najteže menjaju. To je jedan od razloga gde ljudi posrnu, postane teško i najčešće odustanu. Nikada ne odustaj. Koliko god da je teško ako želiš promene i ako si definisao svoj cilj ne odustaj od njega. Posrtao sam […]
PRINCIPI VEŽBANJA
