September 2018 – Personalni trener beograd

Zašto se lako prejedemo loše hrane i kako to da sprečimo?

1 Comment ISHRANA, ZANIMLJIVOSTI DIET, dijeta, food, health, junk food, kako spreciti, LIFE, lifestyle, losa hrana, motivation, resenje, weight loss, zdrava ishrana

Hranimo se da bi preživeli. Hrana je naše gorivo, energija, ono što nas pokreće. Ako sipamo loše gorivo telo će loše raditi. Svakoga dana kupujemo namirnice. Okruženi smo prodavnicama, restoranima brze hrane, pekarama. Da li je loš izbor isključivo naša krivica?

Čega se prvo odričem? Ishrana-dijeta

25 Sep

0 Comment ISHRANA bodybuilding, DIET, dijeta, fitness, health, HEALTY, LIFE, motivation, nutrition, powerlifting, weight loss, weightlifting, zdravlje

Šta je ono čega se prvo odreknem kada vodim računa o ishrani? Ne volim termin dijeta jer se ovaj termin obično vezuje za nešto kratkrotrajno. Zato zaboravimo ovaj termin. Najbolje je da koristimo termin ishrana.

Da li da ustanem ili da odustanem?

25 Sep

0 Comment LAPRDANJA, TRENING, ZANIMLJIVOSTI bodybuilding, exercise, fitness, gym, health, LIFE, lifestyle, nutrition, powerlifting, prvi trening, rakovica, teretana hammer, teretana rakovica, training, weightlifting, workout

Prošlo je dosta vremena od poslednjeg treninga. Lupio sam šakom o sto i rekao, idem da uplatim članarinu za teretanu, počinjem sa treninngom! Plan se sveo na odlazak u Hamemr gym u S.C. Rakovica jer mi je usput a ima kvalitetnu opremu i sve što mi je potrebno. Takav je bio plan ali…

Kako ja treniram?

22 Sep

0 Comment TRENING bodybuilding, exercise, fitness, health, kako treniram, LIFE, lifestyle, moj trening, motivation, nutrition, powerlifting, training, weightlifting, workout

Najavio sam da krećem sa treningom. Teško održavam kontinuitet treninga što mi smeta i ograničava progres. Treniram na osnovu ličnog osećaja, iskustva i onoga što sam, analizirajući mnoge treninge, prihvatio kao najefikasnije za svoje ciljeve.

28kg mišića za 28 dana!

21 Sep

0 Comment TRENING, ZANIMLJIVOSTI bodybuilding, colorado experiment, exercise, fitness, gym, kako dbiti misicnu masu, kolorado eksperiment, misicna masa, muscle gain, nautilus, nutrition, powerlifting, training, weight gain, weight loss, weightlifting, workout

Da li je moguće za 28 dana dobiti čak 28kg čiste mišićne mase? Ako je moguće, kako to uspeti? Da li ste čuli za Kolorado eksperiment iz 1973 godine? Da li verujete da je to izvodljivo trenirajući manje od 30 minuta dnevno?

Prirodni protein i 100% whey NATURAL

15 Sep

0 Comment ISHRANA, SUPLEMENTI, ZANIMLJIVOSTI 100%, DIET, exercise, fitness, food, health, HEALTY, LIFE, lifestyle, NATURAL, PRIRODNO, protein, suplement, suplementacija, training, whey, whey protein

Molim Vas, poslao me trener da kupim samo 100% whey. Molim Vas, nutricionista mi je rekao da smem samo 100% protein da kupim. Molim Vas, treba mi prirodni protein.

Personalni treninzi BESPLATNO!

07 Sep

0 Comment TRENING, ZANIMLJIVOSTI besplatno, bodybuilding, DIET, exercise, fitness, food, gym, health, individualni trening, licni trener, LIFE, lifestyle, motivation, nutrition, personalni trener, powerlifting, training, weight loss, weightlifting, workout

Da li želite da imate ličnog trenera i trenirate BESPLATNO?

Trbušnjaci sa pilates loptom

06 Sep

0 Comment VEŽBE ZA TRBUŠNJAKE bodybuilding, exercise, fitness, gym, health, pilates lopta, powerlifting, ravan stomak, stabillity ball, swiss ball, training, trbusnjaci, weight loss, weightlifting, workout

Ovo je malo zahtevnija i kompleksnija vežba za koju vam je potreban i rekvizit. Najbolje je da je probate i naučite uz prisustvo trenera. Takođe, ukoliko se pravilno izvodi, odlično pogađa trbušni zid, ali takođe aktivira i mišiće donjeg dela leđa i dosta drugih koji učestvuju kao stabilizatori.

Air bike – biciklica za trbušnjake

06 Sep

0 Comment VEŽBE ZA TRBUŠNJAKE bodybuilding, exercise, fitness, gym, health, powerlifting, ravan stomak, training, trbusnjaci, weight loss, weightlifting, workout

Još jedna od vežbi za trbušni zid koju smatram zahtevnom i dobrom ako se pravilno radi. Siguran sam da ćete i ovom vežbom postići željene rezultate i naučiti da osetite aktivnost trbušne regije.

Frog sit-upst – vežba za trbušnjake

06 Sep

0 Comment VEŽBE ZA TRBUŠNJAKE bodybuilding, exercise, fitness, frog sit ups, gym, health, powerlifting, ravan stomak, training, trbusnjaci, weight loss, weightlifting, workout

Ovu vežbu sam naučio čitajući principe treninga čuvenog trenera Vince Gironda-e / iron guru-a. Nije stresna za donji deo kičme i izoluje trbušni zid isključujući pomoć drugih mišića. Ukoliko je radite pravilno osetićete tršušnjake kao nikada ranije.

← Previous

Month: September 2018