exercise Archives – Page 3 of 6 – Personalni trener beograd

Da li treba i zašto ne – imati uzore ?

0 Comment ZANIMLJIVOSTI biti bolji, bodybuilding, DIET, exercise, fitness, gym, health, ideal, LIFE, lifestyle, motivacija, motivation, powerlifting, training, uzor, weight loss, weightlifting, workout

Da li trebamo imati uzore u životu? Da li se trebamo porediti sa drugima? Da li trebamo težiti ka nekom idealu, ka nekom savršenstvu?

Koje suplemente koristiti – a ne “bacati” novac?!

10 Aug

1 Comment SUPLEMENTI bodybuilding, DIET, exercise, fitness, food, health, LIFE, lifestyle, motivation, nutrition, powerlifting, suplement, suplementacija, weight loss, workout

Koji su vam suplementi zaista potrebni? Suplementi koji imaju pozitivni uticaj na zdravlje, kao i suplementi namenjeni osobama koje se aktivno bave sportom.

Listovi – podizanje na prste

09 Aug

0 Comment VEŽBE ZA NOGE bodybuilding, calf rise, calfs, exercise, fitness, listovi, podizanje na prste, powerlifting, training, weightlifting

Listovi. Mišićna partija koja mnogima zadaje muke. Često su oni sa najboljim listovima rođeni sa istim, ali nije redak slučaj da se tokom vremena od bednih izgrade impozantni listovi dijamantskog oblika. Istina je da većina ne posvećuje dovoljno pažnje ovoj mišićnoj partiji, ne trenira je dovoljno jako kao druge partije a opet očekuje napredak.

Nožni pregib – leg curl

09 Aug

0 Comment VEŽBE ZA NOGE bodybuilding, exercise, leg curl, nozni pregib, powerlifting, training, weightlifting, workout, zadnja loza

Ovu vežbu možete raditi ležeći ili sedeći, u zavisnosti kojom spravom raspolaže vaša teretana. Ako poseduje obe na istom treningu nemojte raditi na obe sprave već odaberite jednu od ponuđenih.

Nožna ekstenzija – leg extension

09 Aug

1 Comment VEŽBE ZA NOGE bodybuilding, exercise, fitness, leg extension, nozna ekstenzija, powerlifting, training, weightlifting, workout

Ovo je vežba koju sam siguran da je svako ko je kročio u teretanu radio. Omiljena je mnogima naročito iz razloga što sede dok je izvode. Nije retko da na njoj vidite ljude kako čitaju novine ili kuckaju poruke.

Čučanj – gospodar snage, mišićne mase i razvijenih nogu

09 Aug

0 Comment VEŽBE ZA NOGE bodybuilding, cucanj, exercise, fitness, gym, health, powerlifting, squat, training, weightlifting

Čučanj je vežba koju najčešće, sa razlogom, nazivaju najbitnijom višezglobnom osnovnom vežbom koja ima jedan od najvećih uticaja na razvoj snage i muskulature uopšte.

Teretana Sport active Sarajevska

31 May

0 Comment TERETANE BG - utisci Beograd, bodybuilding, exercise, fitness, gym, health, powerlifting, sarajevska, teretana, Teretana Sport active Sarajevska, training, weightlifting, workout

Teretana Sport active Sarajevska iz već ranije pomenutog lanca. Teretana na odličnoj lokaciji u centru grada. Mana, teško ćete naći parking, a ako se nepropisno parkirate 99% će vam pauk odneti auto.

Tajna brzog mršavljenja

29 May

0 Comment ISHRANA brzo, dijeta, exercise, fitness, food, health, kako smrsati, LIFE, motivation, nutrition, training, TRENING, weight loss, workout

Postoji mnogo načina da brzo smršate. Ipak kod većine ćete imati osećaj stalne gladi i nećete biti zadovoljni. Ako nemate čeličnu volju, glad će vas nadvladati i vrlo brzo ćete odustati. Plan koji vam ovde nudim učiniće sledeće: *znatno će smanjiti apetit *učiniće da brzo smršate bez osećaja gladi *a u isto vreme će uticati […]

Osmisli trening sam!

28 May

0 Comment TRENING bodybuilding, exercise, fitness, gym, health, LIFE, motivation, nutrition, pocetnik, powerlifting, training, weight loss, weightlifting, workout

Verovatno je većina, u jednom trenutku, rešila da sama sebi osmisli trening. Zašto da plaćam trenera, nemam novca, šta on može da me nauči što ne mogu sam/ma i slično. Ali kako da počnem?

BENCH PRESS – potisak sa ravne klupe

28 May

0 Comment VEŽBE ZA GRUDI bench, bench press, bodybuilding, exercise, fitness, gym, health, powerlifting, training, weightlifting

Ovo je jedna od najpopularnijih vežbi za pektoralise. Nije suviše komplikovana da se nauči, omogućava rad sa velikim kilažama, lakše se izvodi od iste varijacije sa bučicama. Da li je ovo najbolja vežba za razvoj grudnih mišića?

Tag: exercise