NAMIRNICE: 1 limun par strukova peršuna voda PRIPREMA: U blender stavite peršun da iz njega dobijete sok. Preko toga dodajte sok od jednog limuna i malo vode. Sve lepo promešajte i napitak je gotov. Konzumirajte ga u toku dana.
Cimet i med za gubitak sala
Peršun+limun=mršavljenje
Chia, med i limun za topljenje sala
Malina i sok limete za skidanje sala
Da li je “KETO” dijeta najbolja za Vas?
Koga je više? Trenera ili vežbača?
9 saveta kako da lakše i brže smršate
8 ZANIMLJIVOSTI vezanih za trening i ishranu
17
May
1.Ugljeni hidrati, proteini, masti i alkohol imaju 4, 4, 9 i 7 kalorija po gramu. 2. Potrebno je da sagorite oko 3500 kalorija da biste izgubili oko 0,5kg. 3.Prosečna osoba ima oko 500 grama rezervi glikogena. 4.Samo su proteini i masti esencijalni makronutrijenti, ugljeni hidrati nisu, ali to ne znači da ne trebate da ih […]
KAKO DA SMRŠAM?
15
May
Večito pitanje koje, pred letnju sezonu, postavljaju oni koji su se prethodnih meseci opuštali i uživali u blagodetima i luksuzu koji nam pruža moderan život. Odgovor je vrlo jednostavan, ustanite i pokrrenite se! Bitna je ISHRANA iAKTIVNOST. Većina ljudi sa kojima sam radio poslom je vezana za stolicu. Poslovi su danas uglavnom statični, radi se na […]