hormones Archives – Personalni trener beograd

San za bolji dan – kako da imate bolji san a samim tim budete zdraviji i funkcionalniji?

0 Comment ZANIMLJIVOSTI behavior, health, hormones, LIFE, moods, motivation, san, sleeping, spavanje, zdravlje

Verovatno ste čuli da je san bitan, ali da li ste zaista shvatili koliko je san bitan za naše zdravlje i koliko može da utiče na na sve što radimo?

Vežba za bolju potenciju, prostatu i sexualni život – Male deer exercise

13 Sep

0 Comment LAPRDANJA anatomy, exercise, health, hormones, LIFE, moods, sex

Ako volite da se igrate sa svojim genitalijama ovo je pravi tekst za vas. Ovo je drevna Kineska vežba koja vam pomaže da na prirodan način, masažom, pomognete svojoj prostati i podstaknete bolju produkciju spermatozoida i erekciju. Dakle benefiti su mnogi. Polni organi mogu biti čvršći, prostata smanjena, prerana ejakulacija odložena.

Kakve veze imaju insulin i skidanje kilograma?

23 May

0 Comment ISHRANA DIET, food, health, hormones, LIFE, nutrition, vitki gurman, weight loss

Neko ne mršavi čak ni kada počne da pazi na kalorije i da ih disciplinovano broji (vidi prethodni tekst). Da razumete zašto – ispričaću vam bajku čiji je junak Insulin, naš vredni magacioner. To nije bajka za malu decu i naivne devojčice, već jako logična, jasna i razumna priča. Nadam se da ćete tražiti dokaze o […]

Insulinska rezistencija i mršavljenje

23 May

0 Comment ISHRANA DIET, food, health, hormones, LIFE, nutrition, vitki gurman, weight loss

8 ZANIMLJIVOSTI vezanih za trening i ishranu

17 May

0 Comment ZANIMLJIVOSTI ANATOMIJA, anatomy, arnold, behavior, BICEPS, bodybuilding, cardio, ciklus, cycle, definicija, DIET, estrogen, exercise, female, fitness, food, health, HEALTY, HIIT, hormone, hormones, hormoni, impact, INTERVAL, ISHRANA, kako da smrsam, LIFE, lose weight, menstruacija, menstrual, moods, motivation, mrsavljenje, nutrition, powerlifting, progesterone, RUNNING, schwarzenegger, tegovi, testosteron, training, traininig, TRENING, triceps, vezbe, weight, weight loss, workout, zene

1.Ugljeni hidrati, proteini, masti i alkohol imaju 4, 4, 9 i 7 kalorija po gramu. 2. Potrebno je da sagorite oko 3500 kalorija da biste izgubili oko 0,5kg. 3.Prosečna osoba ima oko 500 grama rezervi glikogena. 4.Samo su proteini i masti esencijalni makronutrijenti, ugljeni hidrati nisu, ali to ne znači da ne trebate da ih […]

15 May

Večito pitanje koje, pred letnju sezonu, postavljaju oni koji su se prethodnih meseci opuštali i uživali u blagodetima i luksuzu koji nam pruža moderan život. Odgovor je vrlo jednostavan, ustanite i pokrrenite se! Bitna je ISHRANA iAKTIVNOST. Većina ljudi sa kojima sam radio poslom je vezana za stolicu. Poslovi su danas uglavnom statični, radi se na […]

14 May

0 Comment RECEPTI ANATOMIJA, anatomy, arnold, behavior, BICEPS, bodybuilding, cardio, ciklus, cycle, definicija, DIET, estrogen, exercise, female, fitness, food, health, HEALTY, HIIT, hormone, hormones, hormoni, impact, INTERVAL, ISHRANA, LIFE, lose weight, menstruacija, menstrual, moods, motivation, nutrition, powerlifting, progesterone, RUNNING, schwarzenegger, tegovi, testosteron, training, traininig, TRENING, triceps, vezbe, weight, weight loss, workout, zene

Neophodni sastojci: 2 jabuke, isečene na tanke kriške 2 štapića organskog cejlonskog (Šri Lanka) cimeta ili ½ kašičice mlevenog cimeta 1 bokal Led i voda.

12 May

0 Comment ZANIMLJIVOSTI ANATOMIJA, anatomy, arnold, behavior, BICEPS, bodybuilding, cardio, ciklus, cycle, definicija, DIET, estrogen, exercise, female, fitness, food, health, HEALTY, HIIT, hormone, hormones, hormoni, impact, INTERVAL, ISHRANA, LIFE, lose weight, menstruacija, menstrual, moods, motivation, nutrition, powerlifting, progesterone, RUNNING, schwarzenegger, tegovi, testosteron, training, traininig, TRENING, triceps, vezbe, weight, weight loss, workout, zene

Koliko ste puta čuli da je kod podizanja tegova bitna tehnika? Tehnika se spominje i za neke druge radnje ali pošto pišem o treniranju ostaću u okviru onoga o čemu se ovde govori. Ispričaću vam jednu priču. Ovoga sam se setio juče dok sam sa ocem bio na placu i pomagao mu da okopa baštu.

New study proves you really CAN lose more weight when you tailor your diet and exercise around your monthly cycle

10 May

0 Comment ARTICLES bodybuilding, ciklus, cycle, DIET, estrogen, exercise, female, fitness, food, health, hormone, hormones, hormoni, impact, ISHRANA, LIFE, lose weight, menstrual, motivation, nutrition, progesterone, RUNNING, testosteron, training, vezbe, weight, weight loss, workout, zene

A new six-month study published in The American Journal of Clinical Nutrition proves that premenopausal women lose more weight when they tailor their eating and exercise habits around their menstrual cycle. And they’ve shown just how signficant the difference can be:

Female Hormone Cycle – How your hormones impact your moods, health and behavior

10 May

0 Comment ARTICLES behavior, ciklus, cycle, estrogen, female, health, hormone, hormones, hormoni, impact, menstruacija, menstrual, moods, progesterone, testosteron, zene

There’s a lot more to a menstrual cycle than just a period and possibly a few days of feeling grouchy right before your period. A menstrual cycle is a roughly four-week span of time when three key hormones—estrogen, testosterone and progesterone—rise and fall in a specific pattern.

Tag: hormones

San za bolji dan – kako da imate bolji san a samim tim budete zdraviji i funkcionalniji?

Vežba za bolju potenciju, prostatu i sexualni život – Male deer exercise

Kakve veze imaju insulin i skidanje kilograma?

Insulinska rezistencija i mršavljenje

8 ZANIMLJIVOSTI vezanih za trening i ishranu

KAKO DA SMRŠAM?

Jabuke i cimet – zdrav napitak

TEHNIKA

New study proves you really CAN lose more weight when you tailor your diet and exercise around your monthly cycle

Female Hormone Cycle – How your hormones impact your moods, health and behavior