Visokomasna ishrana je stil ishrane kome će većina ljudi spontano težiti. To je dominantna dijeta, koju će većina moći da sprovodi na duge staze i to sa zadovoljstvom.
Ishrana s puno masti je superiornija i prirodnija od niskomasne
BRZO, LAKO JEFTINO! ZA SAMO MESEC DANA IZGLEDAJTE KAO MODEL A JEDITE SVE ŠTO ŽELITE
Kakve veze imaju insulin i skidanje kilograma?
23
May
Neko ne mršavi čak ni kada počne da pazi na kalorije i da ih disciplinovano broji (vidi prethodni tekst). Da razumete zašto – ispričaću vam bajku čiji je junak Insulin, naš vredni magacioner. To nije bajka za malu decu i naivne devojčice, već jako logična, jasna i razumna priča. Nadam se da ćete tražiti dokaze o […]
Insulinska rezistencija i mršavljenje
Kako Jason Statham uspeva dobro da izgleda iako ima 50 godina!?
23
May
Još kao dečak u Mansfieldu, Engleskoj, Jason Statham je uvek bio aktivan i bavio se sportom. To mu je dalo dobru osnovu da i dalje tako nastavi i bude u dobroj formi pomerajući granice svojih fizičkih mogućnosti. Uskoro puni 50 godina a i dalje izgleda „isečeno“ i mišićavo, možda čak bolje nego ikad.
SIMPTOMI SMRTONOSNOG PREDOZIRANJA KOFEINOM
23
May
Svi smo osetili negativne efekte kofeina usled malo većeg konzumiranja napitaka koji sadrže ovu supstancu, ali da li ste znali da je moguće predozirati se kofeinom? Najskoriji slučaj je slučaj dečaka Davisa Allena Cripea koji je imao 16 godina i koji je preminuo od srčanog udara nakon konzumiranja više kofeinskih napitaka u roku od samo […]
5 grešaka kod ishrane koje morate izbeći
20
May
Greška #1: Izbegavanje masti Mnogi na svojoj misiji da bolje izgledaju, da isklešu svoje trbušne mišiće, prave grešku izbacujući u potpunosti masti iz svoje ishrane. Verovanje da ćete konzumiranjem masti dobiti na težini nije u potpunosti netačno jer masti imaju vise nego duplo kalorija po gramu težine u odnosu na proteine i ugljene hidrate. Ipak, […]
8 ZANIMLJIVOSTI vezanih za trening i ishranu
17
May
1.Ugljeni hidrati, proteini, masti i alkohol imaju 4, 4, 9 i 7 kalorija po gramu. 2. Potrebno je da sagorite oko 3500 kalorija da biste izgubili oko 0,5kg. 3.Prosečna osoba ima oko 500 grama rezervi glikogena. 4.Samo su proteini i masti esencijalni makronutrijenti, ugljeni hidrati nisu, ali to ne znači da ne trebate da ih […]
KAKO DA SMRŠAM?
15
May
Večito pitanje koje, pred letnju sezonu, postavljaju oni koji su se prethodnih meseci opuštali i uživali u blagodetima i luksuzu koji nam pruža moderan život. Odgovor je vrlo jednostavan, ustanite i pokrrenite se! Bitna je ISHRANA iAKTIVNOST. Većina ljudi sa kojima sam radio poslom je vezana za stolicu. Poslovi su danas uglavnom statični, radi se na […]
Jabuke i cimet – zdrav napitak
