workout Archives – Page 6 of 13 – Personalni trener beograd

Teretana Athletic’s gym Banovo brdo

0 Comment TERETANE BG - utisci athletic's gym, banovo brdo, exercise, fitness, gym, health, LIFE, motivation, training, TRENING, weight loss, workout

Athletic’s gym, moja poseta je bila objektu na Banovom brdu, pored ove lokacije Athletic’s možete naći i na Vidikovcu, Crvenom krstu i Voždovcu.

Teretana AHILEJ Vojvode Stepe

05 Sep

0 Comment TERETANE BG - utisci bodybuilding, exercise, gym, health, LIFE, motivation, powerlifting, training, weight loss, weightlifting, workout

Odrađen još jedan trening, ovoga puta u teretani Ahilej na Voždovcu. Nisam žurio, ali trening nije bio klasičan, pre se može reći da je bio haotičah, hahaha. Osećao sam se kao dete u prodavnici slatkiša. Nisam ni sumnjao u opremljenost teretane ako se uzme u obzir činjenica da je vlasnik moj prezimenjak Aleksandar Simetrija Đorđević […]

Teretana Sport active Staro sajmište

01 Sep

0 Comment TERETANE BG - utisci bodybuilding, exercise, gym, health, LIFE, motivation, powerlifting, sport active, staro sajmiste, teretana, training, weight, weightlifting, workout

Još jedna teretana koju sam posetio koristeći svoju fitpass karticu. Sa sport active sam imao saradnju, ali nisam ranije posećivao objekat na Starom sajmištu.

Teretana Šampion Nbg

29 Aug

0 Comment TERETANE BG - utisci exercise, health, LIFE, motivation, training, weight loss, workout

Rešio sam da malo opišem teretane koje posetim, i da ostavim svoj lični utisak. Pošto sam postao korisnik fitpass kartice na raspolaganju mi je veći broj teretana pa se nadam da će neko imati koristi kako od ovog, tako i od drugih tekstova, koje postavljam ovde.

Da li kolena smeju da prelaze vrhove prstiju kod čučnja?

13 Aug

1 Comment ANATOMIJA, TRENING, ZANIMLJIVOSTI anatomy, bodybuilding, exercise, health, powerlifting, training, weightlifting, workout

Danas većina trenera kao prvi savet kod korekcije izvođenja vežbe čučanj skreće pažnju na položaj kolena u odnosu na vrhove prstiju. Postavlja se jednostavno pitanje: Da li je položaj kolena u odnosu na prste zaista opasan, i da li kolena smeju da prelaze vrhove prstiju?

NAJBOLJI PROTEIN ZA TEBE! WHEY IZOLAT, KONCENTRAT ILI HIDROLIZAT???

27 Jul

2 Comments SUPLEMENTI food, health, LIFE, motivation, nutrition, weight loss, workout

Odabir proteina danas može biti prilično zahtevan poduhvat za mnoge, pogotovo što danas na tržištu postoji mnogo proizvođača i proteina u različitim oblicima. Whey je protein dobijen iz surutke od kravljeg mleka, čist, prirodan i visokokvalitetan protein. Protein iz surutke (whey) sadrži sve esencijalne amino kiseline, bogat je amino kiselinama razgranotog lanca (BCAA) i glutaminom. […]

GENETIKA protiv RADA I TRUDA

09 Jul

0 Comment ZANIMLJIVOSTI bodybuilding, exercise, health, LIFE, motivation, powerlifting, training, weight loss, workout

Često sebi postavljamo pitanje da li je genetika zaista ključni faktor kada je reč o uspehu u sportu ili teretani, i da li su rad i trud uzaludni ako nam je genetika “loša”? Sigurno je da je genetika u velikoj meri odlučujući faktor. Uzmimo za primer košarku. Ako ste izuzetno visoki sigurno je da je […]

LORDOZA

25 Jun

0 Comment ZANIMLJIVOSTI exercise, health, LIFE, motivation, training, weight loss, workout

Kao i kod kifoze, reč je o krivini kičmenog stuba u sagitalnoj ravni, s tim što je ispupčenje (konveksitet) okrenut unapred. Lordotično loše držanje, kao i sam deformitet lordoza, uglavnom je lokalizovano u vratnom i slabinskom delu kičmenog stuba. Može se zaključiti da takva stanja kičmenog stuba postoje ako je ispupčenje (konveksitet) u vratnom delu […]

ARGININ

04 Jun

0 Comment SUPLEMENTI DIET, food, health, LIFE, nutrition, training, weight loss, workout

L-arginin se smatra neesencijalnom amino kiselinom zato što ga organizam sam može sintetizovati. Ima veoma važnu ulogu u rastu i razvoju, zato što stimuliše sekreciju hormona rasta. To za posledicu ima porast mišićne mase i transport amino kiselina u ćelije. Takođe pomaže u sagorevanju masti u organizmu. L-Arginin povećava nivo azot oksida (NO) u skeletnim mišićima […]

8 ZANIMLJIVOSTI vezanih za trening i ishranu

17 May

0 Comment ZANIMLJIVOSTI ANATOMIJA, anatomy, arnold, behavior, BICEPS, bodybuilding, cardio, ciklus, cycle, definicija, DIET, estrogen, exercise, female, fitness, food, health, HEALTY, HIIT, hormone, hormones, hormoni, impact, INTERVAL, ISHRANA, kako da smrsam, LIFE, lose weight, menstruacija, menstrual, moods, motivation, mrsavljenje, nutrition, powerlifting, progesterone, RUNNING, schwarzenegger, tegovi, testosteron, training, traininig, TRENING, triceps, vezbe, weight, weight loss, workout, zene

1.Ugljeni hidrati, proteini, masti i alkohol imaju 4, 4, 9 i 7 kalorija po gramu. 2. Potrebno je da sagorite oko 3500 kalorija da biste izgubili oko 0,5kg. 3.Prosečna osoba ima oko 500 grama rezervi glikogena. 4.Samo su proteini i masti esencijalni makronutrijenti, ugljeni hidrati nisu, ali to ne znači da ne trebate da ih […]

Tag: workout