Zablude i LCHF ishrana: 14 najčešćih nedoumica i pitanja
Dobre i loše masti i ulja: šta da koristim ili da bacim?
26
May
Dok smo stigli do ovog poslednjeg dela “serijala”, mislim da smo se konačno razumeli oko toga da između vas i svinjske masti ili putera više ne stoji ništa – a između vas i bilo kog margarina treba da se ipreči malo zdrave ljubavi prema samom sebi. Sada da vidimo da li uopšte postoje
U ČEMU JE MOJA SNAGA?
Saznajte zašto je zasićena svinjska mast zdrava
25
May
Oko 1930. gojaznost i srčana oboljenja nisu ni bili na radaru, bili su retki i nezanimljivi tadašnjoj javnosti – da bi već 50-tih godina srčane bolesti postale glavni ubica i ostale to do današnjih dana. Već tada zasićene masti i holesterol počinju da krive za novonastalu situaciju, pa 1977. godine svinjska mast i slaninica i zvanično postali dežurni krivac. […]
BRZO, LAKO JEFTINO! ZA SAMO MESEC DANA IZGLEDAJTE KAO MODEL A JEDITE SVE ŠTO ŽELITE
Kako Jason Statham uspeva dobro da izgleda iako ima 50 godina!?
23
May
Još kao dečak u Mansfieldu, Engleskoj, Jason Statham je uvek bio aktivan i bavio se sportom. To mu je dalo dobru osnovu da i dalje tako nastavi i bude u dobroj formi pomerajući granice svojih fizičkih mogućnosti. Uskoro puni 50 godina a i dalje izgleda „isečeno“ i mišićavo, možda čak bolje nego ikad.
5 grešaka kod ishrane koje morate izbeći
20
May
Greška #1: Izbegavanje masti Mnogi na svojoj misiji da bolje izgledaju, da isklešu svoje trbušne mišiće, prave grešku izbacujući u potpunosti masti iz svoje ishrane. Verovanje da ćete konzumiranjem masti dobiti na težini nije u potpunosti netačno jer masti imaju vise nego duplo kalorija po gramu težine u odnosu na proteine i ugljene hidrate. Ipak, […]
8 ZANIMLJIVOSTI vezanih za trening i ishranu
17
May
1.Ugljeni hidrati, proteini, masti i alkohol imaju 4, 4, 9 i 7 kalorija po gramu. 2. Potrebno je da sagorite oko 3500 kalorija da biste izgubili oko 0,5kg. 3.Prosečna osoba ima oko 500 grama rezervi glikogena. 4.Samo su proteini i masti esencijalni makronutrijenti, ugljeni hidrati nisu, ali to ne znači da ne trebate da ih […]
KAKO DA SMRŠAM?
15
May
Večito pitanje koje, pred letnju sezonu, postavljaju oni koji su se prethodnih meseci opuštali i uživali u blagodetima i luksuzu koji nam pruža moderan život. Odgovor je vrlo jednostavan, ustanite i pokrrenite se! Bitna je ISHRANA iAKTIVNOST. Većina ljudi sa kojima sam radio poslom je vezana za stolicu. Poslovi su danas uglavnom statični, radi se na […]