RUNNING Archives – Personalni trener beograd

Opterećivanje nebitnim

0 Comment ZANIMLJIVOSTI food, gym, gym wear, health, LIFE, lifestyle, motivation, nutrition, RUNNING, training, trening oprema

Da li nešto radite zbog sebe ili zbog drugih? Da li ulažete u sebe zbog sebe ili zbog drugih? Da li se opterećujete nebitnim?

Gubite kilograme a ne samo vreme!

27 May

0 Comment TRENING exercise, fitness, health, LIFE, motivation, RUNNING, training, weight, weight loss

Da li imate osećaj da sa kardio treningom koji ste ubacili u svoj program ne dobijate željene rezultate?

8 ZANIMLJIVOSTI vezanih za trening i ishranu

17 May

0 Comment ZANIMLJIVOSTI ANATOMIJA, anatomy, arnold, behavior, BICEPS, bodybuilding, cardio, ciklus, cycle, definicija, DIET, estrogen, exercise, female, fitness, food, health, HEALTY, HIIT, hormone, hormones, hormoni, impact, INTERVAL, ISHRANA, kako da smrsam, LIFE, lose weight, menstruacija, menstrual, moods, motivation, mrsavljenje, nutrition, powerlifting, progesterone, RUNNING, schwarzenegger, tegovi, testosteron, training, traininig, TRENING, triceps, vezbe, weight, weight loss, workout, zene

1.Ugljeni hidrati, proteini, masti i alkohol imaju 4, 4, 9 i 7 kalorija po gramu. 2. Potrebno je da sagorite oko 3500 kalorija da biste izgubili oko 0,5kg. 3.Prosečna osoba ima oko 500 grama rezervi glikogena. 4.Samo su proteini i masti esencijalni makronutrijenti, ugljeni hidrati nisu, ali to ne znači da ne trebate da ih […]

15 May

Večito pitanje koje, pred letnju sezonu, postavljaju oni koji su se prethodnih meseci opuštali i uživali u blagodetima i luksuzu koji nam pruža moderan život. Odgovor je vrlo jednostavan, ustanite i pokrrenite se! Bitna je ISHRANA iAKTIVNOST. Većina ljudi sa kojima sam radio poslom je vezana za stolicu. Poslovi su danas uglavnom statični, radi se na […]

14 May

0 Comment RECEPTI ANATOMIJA, anatomy, arnold, behavior, BICEPS, bodybuilding, cardio, ciklus, cycle, definicija, DIET, estrogen, exercise, female, fitness, food, health, HEALTY, HIIT, hormone, hormones, hormoni, impact, INTERVAL, ISHRANA, LIFE, lose weight, menstruacija, menstrual, moods, motivation, nutrition, powerlifting, progesterone, RUNNING, schwarzenegger, tegovi, testosteron, training, traininig, TRENING, triceps, vezbe, weight, weight loss, workout, zene

Neophodni sastojci: 2 jabuke, isečene na tanke kriške 2 štapića organskog cejlonskog (Šri Lanka) cimeta ili ½ kašičice mlevenog cimeta 1 bokal Led i voda.

12 May

0 Comment ZANIMLJIVOSTI ANATOMIJA, anatomy, arnold, behavior, BICEPS, bodybuilding, cardio, ciklus, cycle, definicija, DIET, estrogen, exercise, female, fitness, food, health, HEALTY, HIIT, hormone, hormones, hormoni, impact, INTERVAL, ISHRANA, LIFE, lose weight, menstruacija, menstrual, moods, motivation, nutrition, powerlifting, progesterone, RUNNING, schwarzenegger, tegovi, testosteron, training, traininig, TRENING, triceps, vezbe, weight, weight loss, workout, zene

Koliko ste puta čuli da je kod podizanja tegova bitna tehnika? Tehnika se spominje i za neke druge radnje ali pošto pišem o treniranju ostaću u okviru onoga o čemu se ovde govori. Ispričaću vam jednu priču. Ovoga sam se setio juče dok sam sa ocem bio na placu i pomagao mu da okopa baštu.

New study proves you really CAN lose more weight when you tailor your diet and exercise around your monthly cycle

10 May

0 Comment ARTICLES bodybuilding, ciklus, cycle, DIET, estrogen, exercise, female, fitness, food, health, hormone, hormones, hormoni, impact, ISHRANA, LIFE, lose weight, menstrual, motivation, nutrition, progesterone, RUNNING, testosteron, training, vezbe, weight, weight loss, workout, zene

A new six-month study published in The American Journal of Clinical Nutrition proves that premenopausal women lose more weight when they tailor their eating and exercise habits around their menstrual cycle. And they’ve shown just how signficant the difference can be:

01 May

0 Comment VEŽBE ZA LEĐA ANATOMIJA, anatomy, arnold, BICEPS, bodybuilding, cardio, definicija, DIET, exercise, fitness, food, HEALTY, HIIT, INTERVAL, ISHRANA, LIFE, motivation, nutrition, powerlifting, RUNNING, schwarzenegger, tegovi, training, TRENING, triceps, vezbe, weight, weight loss, workout

Ako bih trebao da od svih vežbi odaberem samo jednu a koja bi imala naveći uticaj na razvoj snage, i uopšte celu muskulaturu definitivno bih odabrao mrtvo dizanje. Kod ove vežbe se angažuje najveći broj mišića. Kod ove vežbe se manipuliše najvećim težinama, i kada je reč o odmeravanju snage najveći bih akcenat obratio na […]

PODIZANJE NA VRATILU

01 May

0 Comment VEŽBE ZA LEĐA ANATOMIJA, anatomy, arnold, BICEPS, bodybuilding, cardio, definicija, DIET, exercise, fitness, food, HEALTY, HIIT, INTERVAL, ISHRANA, LIFE, motivation, nutrition, powerlifting, RUNNING, schwarzenegger, tegovi, traininig, TRENING, triceps, vezbe, weight, weight loss, workout

Ovo je vežba koja ima mnoge benefite. Svakome bih je preporučio bez obzira na godine. Mogu je bez posledica raditi i mladi i stari, a dobar je pokazatelj snage gornjeg dela tela. Nema vertikalnog opterećenja na kičmeni stub, može se raditi sa sopstvenom težinom, a oni koji su snažniji i žele ovu vežbu učiniti izazovnijom […]

ZDRAVE PLJESKAVICE OD TUNJEVINE

01 May

0 Comment RECEPTI ANATOMIJA, anatomy, arnold, BICEPS, bodybuilding, cardio, definicija, DIET, fitness, food, HEALTY, HIIT, INTERVAL, ISHRANA, LIFE, motivation, nutrition, powerlifting, RUNNING, schwarzenegger, tegovi, TRENING, triceps, vezbe, weight, weight loss, workout

Za sve one koji su aktivni, i kojima je bitno da unesu dovoljno proteina i ugljenih hidrata, isprobajte ovaj recept za pljeskavice od tune, jaja i ovsenih pahuljica.

← Previous

Personalni trener beograd

Tag: RUNNING

Opterećivanje nebitnim

Gubite kilograme a ne samo vreme!

8 ZANIMLJIVOSTI vezanih za trening i ishranu

KAKO DA SMRŠAM?

Jabuke i cimet – zdrav napitak

TEHNIKA

New study proves you really CAN lose more weight when you tailor your diet and exercise around your monthly cycle

MRTVO DIZANJE

PODIZANJE NA VRATILU

ZDRAVE PLJESKAVICE OD TUNJEVINE